Что такое степпер? Виды степперов

отзыва
264  просмотра

Степпер в переводе с английского означает "шаг". Этот простой по своей конструкции тренажер имитирует ходьбу по ступенькам. Занятия на нем активизируют мышцы ног, малого таза и ягодиц. Во время тренировки пользователь ставит ноги на педали и начинает поочередно переносить вес тела с одной ноги на другую.


Степперы используют в самых разнообразных целях. Они эффективны для похудения, оздоровления и реабилитации. С этим тренажером вы сможете избавиться от таких недугов как артритов и артроз, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. Многим спортсменам рекомендуют степпер в период восстановления после переломов нижних конечностей, вывихов, ушибов и растяжений.


Особенно популярны степперы среди женщин. Регулярные тренировки на них позволяют быстро укрепить икроножные мышцы и ягодицы. Именно эти зоны считаются самыми проблемными, требующими особого ухода. Если вы хотите придать своим формам лучшего вида и упругости, то непременно должны попробовать тренировки на степпере. Заниматься на таком агрегате очень легко и приятно. Во время занятий можно слушать музыку или смотреть телевизор.

Кроме своей доступности и простоты в использовании степперы имеют множество ярко выраженных достоинств. Главной особенностью этих тренажеров является то, что на них может заниматься абсолютно каждый! Степперы практически не имеют противопоказаний!

Типы степперов

Все степперы делятся в зависимости от типа сопротивления и функциональности. Так, различают механические степперы, которые еще называют министепперами, и электромагнитные степперы. Каждый из этих типов имет свои отличительные особенности, преимущества и недостатки. Электромагнитные модели считаются более функциональными. Они оснащены современной системой электроники и позволяют регулировать нагрузку в самом широком диапазоне. В свою очередь министепперы отличаются доступностью и компактностью.

Электромагнитные степперы

Чаще всего электромагнитные степперы эксплуатируются в коммерческих тренажерных залах. Они имеют солидные габариты и требуют просторных помещений. Если вы располагаете достойной квадратурой, то вполне можете использовать электромагнитный степпер даже у себя дома. В сравнении с механическими моделями, они отличаются повышенной функциональностью и комфортабельностью.

Множество разноплановых датчиков служат для тщательного анализа занятий. Благодаря им вы сможете видеть все основные параметры. Еще одной отличительной особенностью является возможность регулировки нагрузки на обе Некоторые степперы позволяют задействовать мышцы плечевого пояса. Для этого они имеют специальные рычаги для рук.

Механические степперы

Механические степперы менее функциональны нежели тренажеры с электромагнитной системой сопротивления. Тем не менее эти агрегаты все-равно пользуются большой популярностью. Это прежде всего связано с их малыми габаритами. Механические степперы очень мобильны и могут легко поместиться даже в ящике стола, под кроватью или даже под сиденьем автомобиля. Именно поэтому эти тренажеры также имеют название министепперы.

Как и свои старшие собратья министепперы имеют модели с рычагами для рук. Они выполнены в виде обычной рукоятки на шнурке. За счет них вы сможете равномерно распределить нагрузку на обе части тела.

Министепперы позволяют поддерживать отличную физическую форму во время дальних командировок или на отдыхе.


Види степперов

Все степперы делятся на два вида: с зависимым и независимым ходом педалей. Вторые считаются более эффективными, так как позволяют смещать нагрузку на одну из ног. Это очень немаловажный фактор, если у человека имеются определенные микротравмы ноги.


Степперы с зависимым ходом педалей

Эти степперы имеют более низкую стоимость, так как не имеют функции регулировки нагрузки . Сопряженное крепление педалей делает нагрузку прямо-пропорциональной для обеих ног. Стапперы с зависимым ходом педалей имеют механический привод. Они очень просты в эксплуатации и не требуют сети питания.


Степперы с независимым ходом педалей

Такие степперы позволяют выбирать нагрузку в самом широком диапазоне. Кроме того, вы можете выбирать необходимые параметры для обеих ног по отдельности! Еще одним достоинством степперов с независимым ходом педалей является возможность регулировать сопротивления прямо во время занятий.

В отличие от степперов с зависимым ходом педалей, агрегаты этого типа намного более удобны в использовании, а тренировки на них эффективнее. Эти степперы имеют всевозможные датчики и встроенный компьютер. На его дисплее всегда можно следить за временем тренировки, скоростью, интенсивностью шагов, своим пульсом и т.п.



0 отзыва
264  просмотра
Отвечаем на вопросы в комментариях
Всего отзывов - 0
Категории

Вы можете посмотреть статьи нашего блога по категориям:

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Статьи по теме
image
Что такое Оритрек, виды орбитреков
22.12.2022
54  просмотра
Орбитрек – тренажер, совмещающий в себе целый комплекс нагрузок. За счет уникальной траектории движения ног спортсмена во время занятий, его также еще называют эллиптическим тренажером. Движение по такой траектории способствует минимальной нагрузке на суставы.
Назад Корзина
Товарів в коршику нема

Корзина пуста

Но это никогда не поздно исправить :)

×
Назад Авторизация

Вход